Mi forma de trabajo se enfoca en ayudar a las personas que me consultan a lograr una «buena comunicación» entre su mente, su cerebro y su cuerpo, mediante diversas herramientas que les permiten aprender a regular mejor sus emociones, lograr un estado de mayor equilibrio y poder comprender y resolver las dificultades por las que me consultan.
Integro aportes de distintas terapias actuales informadas de la Neurociencia (haz clic en cada una para ampliar información):
¿Qué se puede esperar de este tipo de psicoterapia?
- Una terapia en la que no solamente vas a hablar “acerca de” tus problemas, sino que podrás reconocer cómo estos se forman a partir de patrones mentales que aprenderás a “desarmar”, encontrando nuevas maneras de estar y de moverte por la vida.
- Aprenderás a usar el cuerpo para incidir positivamente sobre tus pensamientos y emociones. Logrando así «pensar mejor» en diferentes situaciones: tomar mejores decisiones, resolver conflictos, animarte a encarar desafíos, etc.
- Podrás sanar las heridas generadas por experiencias traumáticas y sus consecuencias en tu salud mental y física, con métodos eficientes y con validez científica.
- Una terapia que no se enfoca sólo en la dificultad, sino que te ayudará a reconocer y potenciar tus aspectos positivos o “recursos”, en los que podrás apoyarte para cambiar lo que es necesario cambiar.
- Una terapia activa, orientada a acompañarte y empoderarte para realizar cambios concretos en tus hábitos de vida.
- Orientación para realizar actividades fuera de la terapia que impulsen los cambios que quieres lograr, «prácticas» que sostengan los cambios desde tu estilo de vida.
- Diversidad de ejercicios grabados en audio para realizar en casa entre sesiones, que aprenderás a aplicar en situaciones cotidianas.
- Una terapia centrada en el presente, que explora el pasado de manera enfocada y puntual, buscando comprender con profundidad lo que te pasa.
- Una terapia que te permitirá cultivar habilidades que hoy se reconocen como fundamentales para potenciar tu salud, tales como: la Compasión y la conciencia corporal.
Además de la psicoterapia, me interesa generar espacios de promoción de salud, donde las personas desarrollen destrezas para cuidar mejor de sí mismas, regular el estrés y vivir con plenitud. Brindo regularmente cursos y talleres basados en Mindfulness y en los enfoques somáticos para grupos particulares y equipos de organizaciones y empresas que los soliciten.
Lic. Ps. Carlos Cabrera
@herramientasparalasalud
hola@herramientasparalasalud.com