Archive for Mes: enero 2018

Durante las prácticas Mindfulness básicas, la relación con nuestros pensamientos es la de observarlos y dejarlos pasar como “nubes flotando en el cielo” u “hojas flotando en un arroyo”… Esto nos permite establecernos en el tipo de observación atenta de la experiencia presente característica de Mindfulness, sin aferrarnos o identificarnos […]

Mindfulness nos ayuda a regular el estrés aprendiendo a “estar presentes en nuestro cuerpo”, a  “habitarlo con seguridad”. Lo hace replicando la manera en que aprendimos a hacerlo en nuestros primeros años: a través de ciertas actitudes y comportamientos de nuestros primeros cuidadores que luego “internalizamos”, es decir, aprendimos a […]

“He llegado a la conclusión de que los seres humanos nacen con una capacidad innata para triunfar sobre el trauma. No solo creo que el trauma es curable, sino que el proceso curativo puede ser un catalizador para un profundo despertar – un portal que se abre hacia una genuina […]

Aquello que hago regularmente es lo que “practico”. Si regularmente me quejo, si regularmente fumo o consumo alguna otra sustancia, si regularmente me siento a ver TV, si regularmente dedico horas a trabajar… esa es mi “práctica”. Y esa práctica tiene efectos en mi funcionamiento físico y mental. Aquello que […]