Author: Carlos Cabrera
Libro: Mindfulness. Sanar Tu Ansiedad.
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Recursos gratuitos online
2025 Podcast «Los gatos lectores» 2023 Columna en DIA A DIA y otras entrevistas 2022 Compartiendo Inspiración. 2021 Cultivando Bienestar. 2020 Encuentros Saludables Online. 2019 Introducción a Mindfulness. Algunos videos y prácticas extraídos de un entrenamiento online. Prácticas: «Escáner Corporal», «Rueda de la Conciencia», […]
Texto: ¿Por qué nos cuesta tanto Parar?
¿Por qué nos cuesta tanto parar, salir de la vorágine habitual y practicar la presencia? *Parar* es tener fe en que aunque ahora sólo quiera distraerme, si me quedo… si le hago espacio a esta incomodidad y la siento… cambiará… Volveré a estar bien. *Parar* es creer que se puede […]
Artículo: La metáfora del dragón
Esta bella ilustración de Molly Gur que adorna una pared de mi consultorio, muestra un aspecto central del proceso terapéutico desde este enfoque. En Somatic Experiencing (terapia del estrés pos-traumático desarrollada por Peter Levine) hablamos metafóricamente de nuestro “dragón” como aquella energía de supervivencia o activación nerviosa que, podríamos decir, […]
Artículo: Meditar en el gym. Mindfulness en sala de musculación
En las últimas décadas ha habido muchas investigaciones sobre los beneficios de las prácticas de Mindfulness (“atención plena”) para la reducción del estrés y la gestión de las emociones. En este artículo voy a compartir un tipo de práctica informal que realizo durante mi entrenamiento en sala de musculación desde […]
Programa Grupal: Mindfulness Manejar la Ansiedad
12 encuentros ONLINE en vivo: Martes 19:30 a 21hs. Marzo – Mayo 2026 (Ejercicios en audio disponibles siempre. Grabación del encuentro disponible de una semana a la siguiente.) Inversión: 3 pagos $ 4670 (usd117) o 4 pagos de $3500 (usd 88) (Consultar por facilidades para personas que lo necesiten) […]
Taller: Mindfulness Somático
Quienes no tengan experiencia en Mindfulness o meditación: Podrán aprender esta poderosa herramienta de un modo diferente al Programa de Reducción de Estrés MBSR clásico, con meditaciones activas y una forma de práctica centrada en el cuerpo. Quienes ya practican Mindfulness o meditación: Tendrán la posibilidad de profundizar su práctica, […]
Taller: Cultivando Autoconfianza
Este taller integra aportes de la Terapia Centrada en la Compasión, la Psicología Somática y la Psicoterapia Contemplativa. Vamos a entrenar el “estado de confianza”, a través de técnicas meditativas y ejercicios somáticos. Confianza en mí mismo… Confianza en los demás… Estar en confianza… La confianza es un estado fisiológico, […]
Capacitación Equipos de Trabajo
Luego de algunos años trabajando con equipos de instituciones educativas, sociales y empresas (enseñando Mindfulness e interviniendo luego de situaciones de violencia), para el 2019 sistematizamos una propuesta de capacitación en herramientas para manejar el estrés, lidiar con el desgaste del trabajo asistencial y procesar el impacto de situaciones […]
Artículo: Reflexiones sobre la Motivación.
¿Qué necesito para lograr un objetivo? Reflexiones sobre la motivación Lic. Carlos Cabrera Además de buena suerte, adquirir las habilidades y proveerme de los recursos externos necesarios, para lograr objetivos a mediano y largo plazo algo muy importante es: mantener mi motivación. Si me motivo, puedo llevar adelante las acciones […]