Author: Carlos Cabrera

Mindfulness = atención o conciencia plena Soma = cuerpo Puedes recordar esos instantes en los que te despiertas después de una noche de buen descanso…  Te sientes fresco, lúcido, disponible. Esa lucidez, esa calidad de presencia es similar a la que se logra con la meditación. Pero, la  perdemos rápidamente… […]

  Durante las prácticas Mindfulness básicas, la relación con nuestros pensamientos es la de observarlos y dejarlos pasar como “nubes flotando en el cielo” u “hojas flotando en un arroyo”… Esto nos permite establecernos en el tipo de observación atenta de la experiencia presente característica de Mindfulness, sin aferrarnos o […]

Mindfulness nos ayuda a regular el estrés aprendiendo a “estar presentes en nuestro cuerpo”, a  “habitarlo con seguridad”. Lo hace replicando la manera en que aprendimos a hacerlo en nuestros primeros años: a través de ciertas actitudes y comportamientos de nuestros primeros cuidadores que luego “internalizamos”, es decir, aprendimos a […]

Aquello que hago regularmente es lo que “practico”. Si regularmente me quejo, si regularmente fumo o consumo alguna otra sustancia, si regularmente me siento a ver TV, si regularmente dedico horas a trabajar… esa es mi “práctica”. Y esa práctica tiene efectos en mi funcionamiento físico y mental. Aquello que […]