{"id":1362,"date":"2021-10-26T00:22:41","date_gmt":"2021-10-26T03:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/home\/?p=1362"},"modified":"2026-03-15T20:35:23","modified_gmt":"2026-03-15T23:35:23","slug":"mma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/home\/mma\/","title":{"rendered":"Programa Grupal: Mindfulness Manejar la Ansiedad"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Programa Mindfulness Manejar la Ansiedad 2026\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kOBdxg7xBo8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\"><b style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\">12 encuentros ONLINE en vivo: <\/b><b style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\">Martes 19:30 a 21hs. Abril &#8211; Junio 2026<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">(Ejercicios en audio disponibles siempre. Grabaci\u00f3n del encuentro disponible de una semana a la siguiente.)<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">Inversi\u00f3n: 3 pagos $ 4670 (usd117) o 4 pagos de $3500 (usd 88)<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">(Consultar por facilidades para personas que lo necesiten)<\/span><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.me\/59899878030\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2701\" src=\"http:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp_icon-150x150.png\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp_icon-150x150.png 150w, https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp_icon-300x300.png 300w, https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp_icon.png 662w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. y que cierta palabrita extra\u00f1a -Mindfulness- que se ha puesto de moda y tendr\u00eda algo que ver con la meditaci\u00f3n, resulta ser buena para un mont\u00f3n de cosas: reducir el estr\u00e9s, manejar el dolor cr\u00f3nico, mejorar la comunicaci\u00f3n, comer con moderaci\u00f3n y&#8230; s\u00ed, vivir con menos ansiedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">Si eres una persona que sufre de ansiedad te estar\u00e1s preguntando c\u00f3mo eso es posible. La sola idea de sentarme en un almohad\u00f3n y quedarte quieto en posici\u00f3n de loto no suena muy alentadora, \u00bfverdad? \u00bfC\u00f3mo har\u00edas para que tu mente se quede \u201cen blanco\u201d, o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupaci\u00f3n aflojen?..<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. Las pr\u00e1cticas adaptadas de Mindfulness, Compasi\u00f3n y Experiencia Som\u00e1tica que dise\u00f1amos en este Programa, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\">En este Programa Grupal <\/span><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\">aprender\u00e1s a:<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">&#8211; <strong>Relacionarte mejor con tus pensamientos<\/strong>. Desengancharte de las historias mentales: parar de \u201crumiar mentalmente\u201d con preocupaciones y cat\u00e1strofes, dejar de estar vigilando lo que pasa en el cuerpo o lo que pudiera pasar en la vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">&#8211; <strong>Mejorar la relaci\u00f3n contigo mismo<\/strong>. Cultivar una actitud interior compasiva que contrarreste al \u201ccr\u00edtico interior\u201d y desactive los circuitos de la verg\u00fcenza.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">&#8211; <strong>Calmar tu cuerpo<\/strong>. Descargar el nerviosismo que aprieta el\u00a0 est\u00f3mago, acelera el coraz\u00f3n, tensa los m\u00fasculos.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">Si est\u00e1s en tratamiento por problemas de ansiedad, este Programa Grupal puede ser un complemento ideal de una psicoterapia.\u00a0 No necesitas estar en terapia ni tener experiencia previa en meditaci\u00f3n para hacerlo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">Este programa est\u00e1 basado en nuestro libro:\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 18pt;\"><a href=\"http:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/F26D3D87-2E0F-4A19-80DC-BA6D102F7483.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1185\" src=\"http:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/F26D3D87-2E0F-4A19-80DC-BA6D102F7483.jpeg\" alt=\"\" width=\"1501\" height=\"1048\" srcset=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/F26D3D87-2E0F-4A19-80DC-BA6D102F7483.jpeg 1501w, https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/F26D3D87-2E0F-4A19-80DC-BA6D102F7483-300x209.jpeg 300w, https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/F26D3D87-2E0F-4A19-80DC-BA6D102F7483-768x536.jpeg 768w, https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/F26D3D87-2E0F-4A19-80DC-BA6D102F7483-1024x715.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1501px) 100vw, 1501px\" \/><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\"><strong>Entrevistas sobre este Programa:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Entrevista en D\u00eda a D\u00eda: \u201cMindfulness para manejar la ansiedad\u201d\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/abMYI62mCxc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Entrevista Lic. Carlos Cabrera. &quot;Nueva Econom\u00eda y Bienestar Sustentable&quot; Mindfulness y Ansiedad\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ycKUPGxe548?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>12 encuentros ONLINE en vivo: Martes 19:30 a 21hs. Abril &#8211; Junio 2026 (Ejercicios en audio disponibles siempre. Grabaci\u00f3n del encuentro disponible de una semana a la siguiente.) 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