{"id":1221,"date":"2021-10-22T23:22:35","date_gmt":"2021-10-23T02:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/home\/?p=1221"},"modified":"2025-02-16T16:00:22","modified_gmt":"2025-02-16T19:00:22","slug":"autoconfianza2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/home\/autoconfianza2021\/","title":{"rendered":"Taller: Cultivando Autoconfianza"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: trebuchet ms, geneva, sans-serif; font-size: large;\">Este taller integra aportes de la Terapia Centrada en la Compasi\u00f3n, la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica y la Psicoterapia<\/span><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\"> Contemplativa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">Vamos a entrenar el <strong>\u201cestado de confianza\u201d<\/strong>, a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas meditativas y ejercicios som\u00e1ticos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">Confianza en m\u00ed mismo&#8230; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">Confianza en los dem\u00e1s&#8230; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">Estar en confianza&#8230;<\/span><\/p>\n<div style=\"width: 1080px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-1221-1\" width=\"1080\" height=\"1920\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/video_watermark1647404354914.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/video_watermark1647404354914.mp4\">https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/video_watermark1647404354914.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">La confianza es un estado fisiol\u00f3gico, del cuerpo y la mente. C<\/span><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">u<\/span>ando nos sentimos en confianza, nuestro cuerpo est\u00e1 c\u00f3modo,\u00a0<\/span><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">dispuesto al movimiento. Mentalmente estamos abiertos a conectar, contemplar y compartir diferentes perspectivas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">Cuando por distintas circunstancias salimos de ese estado, solemos experimentar incomodidad en el cuerpo y la tendencia a querer controlar las cosas, para que no se descontrolen, o, a evitar situaciones que nos pondr\u00edan inc\u00f3modos. Podr\u00edamos decir que o confiamos o controlamos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">Por ejemplo: <\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">&#8211; Poni\u00e9ndonos perfeccionistas, obsesion\u00e1ndonos con una actividad procurando no dejar ning\u00fan detalle por fuera de control&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">&#8211; Controlando a nuestra pareja con intenci\u00f3n de saber si nos enga\u00f1a o prevenir que lo haga&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">&#8211; Estar demasiado pendientes de los resultados de un proyecto, perdiendo el disfrute del camino para llegar a \u00e9l&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">&#8211; Experimentar ansiedad y evitar situaciones y decisiones que impliquen incertidumbre, dar vueltas y vueltas para decidir&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: large;\">&#8211; Hostigarnos internamente por los errores cometidos en una s<span style=\"font-size: 14pt;\">ituaci\u00f3n, siendo extremadamen<span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\">te duros con nosotros mismos y dudando de nuestras capacidades&#8230;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">&#8211; Y un gran etc&#8230;<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">Para cultivar nuestro estado de CONFIANZA tenemos que atender a:<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\"> C\u00f3mo nos hablamos internamente, transformando o al menos equilibrando a nuestro \u201ccr\u00edtico interior\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">Entrenar formas de motivarnos positivamente en la adversidad, de ser mejores amigos de nosotros mismos y no nuestros enemigos<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: trebuchet ms, geneva, sans-serif; font-size: large;\">Po<span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">der calmar al cuerpo, para que nuestra mente se despeje.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">Cultivar estados contemplativos de la mente en los que nos sentimos en conexi\u00f3n con algo mayor, \u00aben casa\u00bb (la confianza est\u00e1 relacionada tambi\u00e9n con el estado que algunos llaman f\u00e9).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">En este taller utilizaremos meditaciones de <strong>Mindfulness<\/strong> para aprender a enfocarnos y observar los pensamientos, <strong>Autocompasi\u00f3n<\/strong> para aliviar al cr\u00ectico interior y motivarnos asertivamente, <strong>Som\u00e1ticas<\/strong> para calmar el nerviosismo y hacer que nuestro cuerpo juegue a nuestro favor.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<div style=\"width: 1080px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-1221-2\" width=\"1080\" height=\"1920\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/video_watermark1648133314633.mp4?_=2\" \/><a href=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/video_watermark1648133314633.mp4\">https:\/\/herramientasparalasalud.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/video_watermark1648133314633.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">Si ya tienes experiencia en meditaci\u00f3n podr\u00e1s sacarle mayor provecho a este taller, pero si eres principiante tambi\u00e9n podr\u00e1s aprovecharlo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #008080;\"><strong><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 18pt;\">PROXIMA EDICION 2024:\u00a0<\/span><\/strong><\/span><span style=\"color: #008080; font-family: trebuchet ms, geneva, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><b>A definir<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Entrevista sobre el tema:<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mil Historias: \u00bfPodemos mejorar nuestra autconfianza cuando somos adultos?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8Z0XchUb9Cc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">Art\u00edculos Relacionados:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/curso-herramientas-para-la-salud\/\"><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt;\">\u00bfQu\u00e9 es Mindfulness?<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif; font-size: 14pt; color: #33cccc;\"><a style=\"color: #33cccc;\" href=\"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/libro-mindfulness-sanar-tu-ansiedad\/\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es Compasi\u00f3n?<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este taller integra aportes de la Terapia Centrada en la Compasi\u00f3n, la Psicolog\u00eda Som\u00e1tica y la Psicoterapia Contemplativa. 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