{"id":2374,"date":"2023-07-02T18:16:12","date_gmt":"2023-07-02T21:16:12","guid":{"rendered":"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/home\/?page_id=2374"},"modified":"2026-04-19T18:12:09","modified_gmt":"2026-04-19T21:12:09","slug":"eft-efit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/herramientasparalasalud.com\/home\/eft-efit\/","title":{"rendered":"Terapia de Parejas e Individual Focalizada en Emociones"},"content":{"rendered":"

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La Terapia Focalizada en las Emociones<\/strong> (EFT por sus siglas en ingl\u00e9s) es un modelo de terapia originalmente de parejas (EFT), pero actualmente tambi\u00e9n en formatos individuales (EFIT). Cuenta con validaci\u00f3n comprobada cient\u00edficamente, busca ayudar a las personas a crear v\u00ednculos emocionales m\u00e1s seguros y una conexi\u00f3n emocional profunda consigo mismas y con los dem\u00e1s.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Es un modelo de vanguardia, terap\u00e9uticamente \u00e1gil, centrado en una comprensi\u00f3n integral de c\u00f3mo funcionan nuestras emociones y c\u00f3mo podemos procesarlas de manera saludable. Integra los aportes pioneros de la Psicolog\u00eda Humanista de Carl Rogers con\u00a0 la Teor\u00eda del Apego (Bowlby, Main, Ainsworth, etc) y aportes de la Terapia Familiar Sist\u00e9mica de Salvador Minuchin. Fue desarrollada por la Dra. Sue Johnson y su equipo en Canad\u00e1.\u00a0<\/span><\/p>\n

EFT resalta el valor de la co-regulaci\u00f3n, es decir, la importancia de las relaciones con los dem\u00e1s para nuestro bienestar. Nos ayuda a detectar aquellas estrategias habituales que creamos en nuestra historia para manejar el dolor de la falta de conexi\u00f3n emocional segura, que luego se vuelven obst\u00e1culos para crear intimidad afectiva en nuestras relaciones actuales.\u00a0 En las parejas, estas estrategias de supervivencia de sus integrantes se combinan en una \u00abdin\u00e1mica o ciclo negativo\u00bb que mantiene a los miembros de la pareja a la defensiva, generando conflicto y sufrimiento cuando intentan conectar. En la terapia aprendemos des-escalar el conflicto, a reconocer el ciclo negativo particular en el que entramos y a crear nuevas formas de relacionarnos en pareja que crean mayor intimidad.<\/span><\/p>\n

A nivel individual, nuestras formas habituales de reaccionar y relacionarnos con nosotros mismos y con otros generalmente refuerzan nuestros problemas (por ejemplo, la auto exigencia y auto cr\u00edtica desmedidas cuando tratamos de mejorar, o, el replegarnos y negar nuestras emociones vulnerables aisl\u00e1ndonos, cuando necesitar\u00edamos que otros nos acompa\u00f1en, etc.). Al igual que en el trabajo con parejas, en EFIT ayudamos a la persona a reconocer su \u00abciclo negativo\u00bb y a aprender formas diferentes de manejar sus emociones.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Algunos videos sobre el tema:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n